健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋 分享給朋友 花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。 合作夥伴：健健兄弟 授權 關鍵字 健健兄弟，健身教練，WFH 熱門影音 Makiyo爆料楊丞琳「紅了不認人」 薔薔：她現在被罵得很慘 遊 #旗津 臨停竟被暴打！刺青男嗆：你結屎臉 蕾菈體脂剩18%參加健美賽 身材超好..根本看不出是二寶媽！ 女遊客硬闖 #老梅綠石槽 不聽路人勸！畫面被轟爆 Makiyo爆 「紅了不認人」 楊丞琳駁：惡意造謠 小朋友邊盪鞦韆邊唱超ㄎ一ㄤ童謠：阿嬤的內褲360度 李多慧表演前「衣服沒了」超迅速危機處理被讚爆 【也有不會的舞？】卡加布列島考倒 #李多慧 了XD 「我的錢還要你管？」 台中嬤堅領錢400萬險被騙 稱「台灣人也是中國人」遭轟 #連勝文 ：不聽民進黨的話就被鬥臭